新桂阳9月23日讯（记者 李玮嘉）今天是秋分节气，至此昼夜平分，气温渐降，气候愈发干燥，养生事宜也提上日程。县第一人民医院医生结合节气特点，给出了针对性的养生建议。
从中医角度来看，秋分养生的核心原因在于顺应节气阴阳变化、防范时令邪气侵袭，以维持人体脏腑功能与外界环境的平衡，避免健康受损。应养阴防燥，护养肺脏。需避免过度消耗阳气，如熬夜、剧烈运动，同时适度养护阴气，食用滋阴食材、早睡养阴。
医生表示，每个人体质不同，养生方法也有差异，有慢性疾病或特殊体质的人群，最好在医生指导下养生保健。秋分后天气转凉，是疾病高发期，要注意预防感冒、咳嗽、哮喘、胃肠道疾病等，一旦出现不适症状，应及时就医。
县第一人民医院中医慢病门诊主治医师李俊源说：“秋分养生在起居方面的话，我们一定是要避免熬夜，避免耗费我们的阳气。饮食方面的话，要多吃滋阴润燥的食物，忌口一些辛辣油腻、油炸烧烤等食物。运动方面的话，避免一些剧烈的长时间的运动。情绪方面的话，我们切忌大喜大悲，有时间可以多到户外走走，或者登高望远，舒缓我们紧张悲伤忧郁的情绪，有时间的朋友们可以到我们医院中医科来，根据个人的体质量身定制属于自己的中医养生方案。”
责编：彭媛
来源：桂阳县融媒体中心
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